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脏器冬季也“燥”动

2019-11-06  

脏器冬季也“燥”动

干燥的秋冬季节,不但皮肤会燥,脏器也会缺水易上火,每个脏器都有专属的食物补水平燥。小编为你推荐五类润燥养生的好食材,让你从内到外都水润润的。

健康女人应该水润、丰泽。无论容颜还是身体需要,水的滋润都是女人健康的源泉。但是秋冬季节天气干燥,脏器也变得燥热起来,身体缺水情况更严重。一不小心就变成了“涩女郎”。别担心,五类润燥食物给你细心呵护,轻松变身冬日里的“润女郎”!

①润肾燥

推荐食物NO.1 车厘子

推荐理由:车厘子性温,味甘微酸;入脾、肝经,有补中益气,祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃,还具有较好的促进健康功能。

车厘子优酪乳慕斯

 

推荐食物NO.2 板栗

推荐理由:栗性甘温,无毒,有健脾补肝,强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

②润心燥

推荐食物NO.1 猕猴桃

推荐理由:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌肤,淡化黑斑。

推荐食物NO.2 石榴

推荐理由:石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲的功效。

石榴火龙果酸奶沙拉

 

③润肺燥
        
推荐食物NO.1 葡萄

推荐理由:葡萄养分丰盛,酸甜可口,葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,让女性永葆青春。

推荐食品NO.2  梨

推荐理由:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

④润肝燥

推荐食物NO.1 橙子

推荐理由:橙子橙子味甘、酸,性凉,具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。它发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。

橙子鸡丁

 

推荐食物NO.2 枸杞

推荐理由:枸杞味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴。枸杞还有有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

⑤润脾燥

推荐食物NO.1 桃子

推荐理由:桃子性味平和,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高,有补气益血的功效。桃含钾多,含钠少,可以有效缓解水肿。

推荐食物NO.2  莲子

推荐理由:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

莲子百合银耳羹

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